Врач рассказал, сколько можно спать днем

Врач рассказал, сколько можно спать днем

K2_WRITER_BY / ЗДОРОВЬЕ / Пятница, 07 февраля 2020 15:32
Президент Российского общества сомнологов Роман Борзунов заявил, что дневной сон не должен быть заменой ночному.
"Дневной сон вполне может восполнить дефицит сна. Проблема в том, чтобы он не перекомпенсировал. Потому что, допустим, человек не поспал ночью, а потом днем поспал три-четыре часа. В итоге в следующую ночь сон будет перебит, и опять последует бессонная ночь", — сказал специалист.
 
Как подчеркнул врач, в остальных случаях спать днем следует не более часа. Если обычно человек ложится спать в 22-23 часа, то дневной сон он может себе позволить не позднее 16 часов, добавил Борзунов.
 
 
В свою очередь, работающим в ночные смены сомнолог рекомендовал спать три-четыре часа сразу после возвращения домой. Это позволит отложить приход сонливости до вечера и ночной сон не будет перебит.
 
 
K2_TAGS

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

  1. Вы можете размесить комментарий в качестве гостя или зарегистрироваться и после авторизоваться
0 символа(ов) из 300
Вложения (0 / 3)
Share Your Location

Please publish modules in offcanvas position.